Nutricionista na Barra da Tijuca · Presencial e Online
O corpo que você quer. A saúde que você merece.
Um acompanhamento individualizado para quem quer emagrecer, melhorar a composição corporal e construir uma alimentação que funcione na vida real.
Estratégia adaptada à sua rotina, preferências, exames e objetivos — com acompanhamento próximo durante todo o processo.
Transformações reais
Resultados de pacientes reais acompanhados de forma individualizada.
Cada processo é único e depende de fatores como objetivo, histórico, rotina e adesão ao acompanhamento.
Os resultados são individuais e variam de acordo com histórico, objetivo, rotina e adesão ao acompanhamento.
Minhas especialidades
Acompanhamento individualizado para quem quer reduzir gordura, preservar massa muscular e melhorar a composição corporal sem depender de dietas extremas.
A estratégia é construída de acordo com sua rotina, preferências, exames e objetivos.
Emagrecer não precisa significar passar fome ou viver em restrição.
O objetivo é criar uma alimentação que favoreça seus resultados e, ao mesmo tempo, seja possível de manter na sua rotina.
O acompanhamento nutricional pode fazer parte do cuidado de mulheres com lipedema, considerando sintomas, composição corporal, rotina alimentar e necessidades individuais.
A estratégia é personalizada e pode ser integrada ao acompanhamento de outros profissionais de saúde.
Para quem quer ganhar massa muscular, melhorar desempenho e organizar a alimentação de acordo com a rotina de treinos.
Proteínas, carboidratos, gorduras e ingestão energética são ajustados de acordo com seu objetivo e evolução.
Uma abordagem que vai além de entregar uma dieta.
Avaliação individual, acompanhamento da evolução, check-ins, ajustes e suporte ao longo do processo.
Para quem quer melhorar a relação com a alimentação e construir hábitos que façam sentido no longo prazo.
Sem proibições desnecessárias e sem transformar alimentação saudável em uma rotina impossível de seguir.
Acompanhamento estratégico
Um processo de emagrecimento bem conduzido precisa olhar além do número da balança.
Composição corporal, ingestão de nutrientes, rotina, exames, preferências alimentares e manutenção dos resultados fazem parte da estratégia.
Emagrecer é uma etapa. Construir uma rotina que sustente seus resultados também faz parte do processo.
Meu método
Uma abordagem individualizada que vai além de receber um plano alimentar.
Quatro pilares trabalham juntos para transformar estratégia em rotina.
Porque quem não tem META não chega a lugar nenhum.
Análise da sua rotina, objetivos, histórico alimentar, exames disponíveis e composição corporal.
Tudo começa entendendo o seu ponto de partida.
Uma estratégia alimentar construída para a sua rotina, preferências e objetivo.
Sem copiar dietas prontas e sem transformar sua vida social em um problema.
Acompanhamos sua evolução e dificuldades ao longo das semanas.
Quando necessário, a estratégia pode ser ajustada para continuar fazendo sentido para a sua realidade.
Você conta com suporte da equipe durante o acompanhamento para dúvidas, orientações e ajustes previstos no seu plano.
Quem sou eu
Sou Carolina Borges, nutricionista, e meu trabalho é transformar objetivos em uma estratégia nutricional possível de aplicar na vida real.
Atendo presencialmente na Barra da Tijuca e também de forma online para pacientes de diferentes regiões do Brasil e do exterior.
Não trabalho com dietas genéricas.
Cada acompanhamento considera rotina, preferências, objetivos, histórico e necessidades individuais.
O que dizem sobre mim
Depoimentos refletem experiências individuais. Resultados variam de pessoa para pessoa.
Treino há anos e nunca entendia por que não conseguia ganhar massa muscular. Depois que comecei com a Dra. Carolina, descobri que eu comia muito menos do que precisava. Hoje como mais do que antes e cada mês estou mais definido. A nutrição foi o que faltava no meu treino.
Meu paladar sempre foi muito infantil, tinha compulsão por doces e nunca pensei que conseguiria fazer uma dieta. A Carolina não me pediu para largar os doces, ela me ensinou a encaixar tudo no plano. Emagreci sem sofrimento e sem restrição absurda.
Eu odiava me ver no espelho. Não me alimentava direito, não praticava atividade física. Com a Dra. Carolina, comecei a entender meu corpo e a cuidar dele com carinho. Hoje pratico exercícios, como bem e, principalmente, me amo do jeito que sou enquanto ainda evoluo.
Sou pós-bariátrica e sempre tive muita dificuldade com a alimentação. Compensava tudo com comida e sabia que estava me prejudicando. A Dra. Carolina foi a primeira profissional que realmente entendeu minha situação. Aprendi a me relacionar diferente com a comida e perdi mais 14kg de forma saudável. Mudou minha vida.
Eu queria engravidar e minha ginecologista me alertou: com meus exames daquele jeito, a chance de diabetes gestacional era altíssima. Trabalho no comércio, passo a maior parte do tempo na rua. A Carolina criou uma estratégia completamente adaptada à minha realidade. Emagreci, minhas taxas normalizaram e hoje tenho uma qualidade de vida que eu não imaginava ser possível. Ela literalmente mudou o meu futuro.
Parcerias
Atendimento online
O acompanhamento também pode fazer parte da sua rotina à distância.
Consultas por videochamada, acompanhamento da evolução, check-ins e suporte digital permitem que pacientes de diferentes cidades façam o acompanhamento sem precisar estar no Rio de Janeiro.
Tire suas dúvidas
As dúvidas mais comuns de quem busca um nutricionista. Respondidas de forma clara e direta.
Onde me encontrar
Atendimento presencial na Barra da Tijuca e acompanhamento online.
Simples e sem burocracia
Do primeiro contato à consulta, o processo começa pelo WhatsApp.
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Conversamos brevemente sobre seu objetivo e explicamos como funciona o acompanhamento.
Você pode realizar o atendimento presencialmente na Barra da Tijuca ou online.
A equipe verifica os horários disponíveis e realiza o agendamento.
