Preparando seu resumo...
Nutricionista Clínica

Monte a sua dieta ideal

Responda algumas perguntas rápidas para que a Dra. Carolina possa criar um plano alimentar personalizado para você.


Etapa 1 de 9
Vamos começar
Primeiro, preciso dos seus dados de contato.
Etapa 2 de 9
Seu endereço
Informe seu CEP para identificarmos sua localização.
Etapa 3 de 9
Você pratica atividade física?
Isso nos ajuda a ajustar suas necessidades calóricas.
🏃‍♀️ Sim
🛋️ Não
Etapa 4 de 9
Suas medidas
Essas informações são essenciais para calcular seu IMC e planejar sua dieta.
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Seu IMC
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Etapa 5 de 9
O que não pode faltar no seu café da manhã?
Selecione tudo que você costuma comer (mínimo 1).
Selecionados: 0 (mínimo 1)
🍞 Pão Francês, forma, integral...
🧈 Manteiga Ou margarina
🥚 Ovos Mexidos, cozidos ou fritos
🫓 Tapioca Com recheio variado
☕ Café puro ou com adoçante
☕ Café com açúcar
🥣 Cereais Aveia, granola, sucrilhos
🍌 Frutas Banana, maçã, mamão...
🥤 Vitamina / Smoothie De frutas com leite
🧃 Suco natural sem adoçar
🥤 Suco industrializado ou adoçado
🥓 Frios / Embutidos Presunto, peito de peru...
🍰 Bolo / Biscoito Caseiro ou industrializado
✏️ Outro Especifique abaixo
Consome leite e derivados? Se sim, quais?
🥛 Leite
🧀 Queijo (branco ou amarelo)
🫕 Outros derivados Requeijão, cottage…
Etapa 6 de 9
O que você gosta de comer no almoço?
Selecione tudo que faz parte do seu prato (mínimo 1).
Selecionados: 0 (mínimo 1)
🍚 Arroz Branco ou integral
🫘 Feijão Carioca, preto...
🍗 Frango Peito, coxa, sobrecoxa
🥩 Carne Vermelha Patinho, maminha, acém...
🐟 Peixe Tilápia, salmão, atum...
🐖 Carne de Porco Lombo, bisteca, costela
🌭 Embutidos Linguiça, salsicha, presunto, mortadela
🥗 Salada Folhas, tomate, pepino...
🥕 Legumes Cenoura, abobrinha, chuchu...
🍝 Macarrão
🧀 Queijo Ralado Parmesão, etc.
🍠 Batata doce, batata inglesa, mandioca (aipim) e batata baroa
🍟 Batata Frita Frita ou palito
🌾 Farofa De mandioca ou milho
🥤 Refrigerante zero
🥤 Refrigerante normal
✏️ Outro Especifique abaixo
Etapa 7 de 9
O que você gosta no lanche da tarde?
Selecione tudo que costuma comer (mínimo 1).
Selecionados: 0 (mínimo 1)
🥜 Castanhas / Nozes Mix de oleaginosas
🍎 Frutas In natura ou com pasta
🥛 Iogurte Natural ou industrializado
🥪 Misto Quente Queijo e presunto
🍰 Bolo Caseiro ou comprado
🧁 Pão de Queijo Quentinho
🍞 Pão Com manteiga, frios...
🍪 Biscoito Cream cracker, recheado...
🥟 Salgados Coxinha, pastel, esfiha...
🫓 Tapioca Com recheio variado
🥪 Sanduíche Natural ou tradicional
🌽 Cuscuz Com ovo, manteiga...
✏️ Outro Especifique abaixo
🚫 Não faço lanche da tarde
Etapa 8 de 9
O que você prefere para o jantar?
Selecione tudo que costuma comer (mínimo 1).
Selecionados: 0 (mínimo 1)
🍽️ Igual ao almoço Mesma refeição completa
🥪 Um lanche leve Sanduíche, tapioca, fruta...
🍿 Belisco qualquer coisa Petiscos variados
🍔 Hambúrguer Caseiro ou fast food
🍕 Pizza Delivery ou caseira
✏️ Outro Especifique abaixo
🚫 Não janto Pula essa refeição
Etapa 9 de 9
Estamos quase lá. Última pergunta: algo mais que eu precise saber?
Você possui alguma alergia, intolerância ou condição alimentar?
🥛 Intolerância à lactose
🌾 Alergia ao glúten
🩸 Diabetes
❤️ Hipertensão
✏️ Outros Especifique abaixo
✅ Nenhuma Sem restrições

Sua dieta será revisada e personalizada pela Dra. Carolina somente após o envio das suas informações pelo botão do WhatsApp abaixo.